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              首頁 《麗水日報》 《處州晚報》
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              便秘、心悸、失眠……這些身體不適,可能是因為焦慮!

              麗水網 - 來源: 健康中國   發布時間:2022-09-27 11:24
              編輯:莫曉鴻 | 責任編輯:藍晨瑤

                小美是一名公司白領,生活優越,但她最近很苦惱。平時的工作中,小美認真踏實,事事爭先,時間觀念強,業績也出色,可一到要考核的時候,她的身體就出狀況。

                不久前的半年考核,小美就在一次加班工作中,突然感覺胸部不適,很快變成胸悶,呼吸不順暢,還出現了心悸、心慌。她感到自己的心臟跳得又快又重,甚至有心臟病發作的感覺。

                出于擔憂,小美很快到醫院心內科做了檢查。心電圖、血糖、心臟彩超檢查結果都顯示正常,醫生也跟小美說她的身體沒有問題。

                小美不理解,為什么她感覺很不舒服,而醫生卻查不出問題呢?醫生建議小美到心理科看看。

                身體頻頻出現不適,卻又檢查不出任何問題,這樣的情況我們在臨床工作中經常遇到。我們知道,心理與軀體是密切相關的。1948年,世界衛生組織在其成立宣言中,就把人的健康定義為“身體、心理和社會上的完滿狀況”。事實上,越來越多的疾病已經不能單純從生理學角度去研究和治療,而有必要把心理因素和社會因素也考慮進去。

                小美來到心理科,醫生對小美的身心狀況進行了評估,結合心理測評量表的結果,判斷小美處于焦慮狀態。她所感知到的種種不適,正是焦慮在軀體上的表現。

                其實不只是小美,很多達到焦慮障礙診斷或處于焦慮狀態的人,都曾出現過軀體癥狀反應。所以,有時身體不適其實就是心理上焦慮的表現。

                焦慮障礙作為最常見的心理障礙,除了過度的恐懼和焦慮等核心特征,還會引起一系列軀體癥狀。我們可以簡單分為:

              胃腸道癥狀


              胃腸道癥狀是很常見的焦慮軀體癥狀,患者因緊張、恐懼而出現胃部不適、惡心嘔吐、腹瀉、腹痛、腹脹或便秘等。


              心胸癥狀


              焦慮發作時會感覺胸悶氣促,有窒息感,出現胸部不適、疼痛、呼吸困難、過度換氣、心悸、心慌、心跳快、心律不齊等。

              神經系統癥狀


              眩暈、頭昏、頭痛,注意力無法集中,嚴重者會感到自己失去平衡或即將暈厥。部分人會對外界刺激敏感,易出現驚跳反應。


              口咽癥狀


              出現哽噎(吞咽梗阻)或口干的感覺。


              皮膚癥狀


              出現四肢麻木、針刺感,身體多汗,面部或其他部位潮紅或蒼白,感覺潮熱或發冷。


              肌肉癥狀


              出現一組或多組肌肉不舒服的緊張感,面部表情不自然或動作僵硬,嚴重時胸部、頸部、肩背部肌肉會出現肌肉酸痛及僵硬感甚至抽動。部分患者還可能出現搓手頓足、不能靜坐、不停地來回走動、無目的小動作增多,嚴重時可能會出現肢體的震顫、抽搐,甚至語音發顫、全身發抖或無力等。


              睡眠癥狀


              因為焦慮情緒消耗了太多精力,焦慮患者在學習工作生活中容易疲勞。在害怕擔憂之下,常常睡眠不佳,出現入睡困難、失眠、噩夢易驚醒等問題。


              其他癥狀


              有些男性患者會出現陽痿、早泄、勃起功能障礙、性冷淡等;女性患者則可出現月經紊亂、痛經、性欲缺乏等身體癥狀。部分患者可能會通過物質濫用來緩解焦慮而最終導致物質依賴,特別是酒精依賴。


                我們會發現,小美就是因為焦慮出現了胸心癥狀,好在她尚處于焦慮障礙的早期。


                之后,小美遵循醫囑,規范用藥,控制住焦慮后,身體再也沒有出現莫名其妙的不適感。在心理科醫生的建議下,她還練習了正念冥想,進一步學習如何調控自己的焦慮情緒,整個人的狀態也越來越好。


                下面就一起來了解一下,如何調控好自己的焦慮情緒吧!

              學會正確對待焦慮

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